Materi UTS

SEPAK BOLA

Strategi Pertahanan

Pola  4 – 4 – 2

Kelebihan

a.   Pemain belakang terutama back sayap juga terlibat dalam penyerangan

b.   Permainan sayap lebih hidup

c.   Lapangan tengah dan belakang selalu balance

d.   Dengan pergerakan yang teratur rapi dapat membuat tenaga yang dikeluarkan efisien

Kelemahan

a.   Agak sulit dimengerti  khususnya oleh pemain muda

b.   Penjagaan permainan yang tidak selalu sama sering membingungkan permainan

c.   Susunan permainan tengah dan belakang yang sejajar cenderung mudah ditembus oleh umpan terobosan atau kombinasi satu dua

Pola 5 – 3 – 2

Kelebihan

1. Pertahanannya kuat sehingga sulit ditembus
2. Apabila tim memainkan pola ini memiliki penyerangan yang cepat, counter attack atau serangan balik yang membahayakan lawan bisa dilakukan secara efektif

Kekurangan

1. Hanya bisa dipakai pada situasi2 tertentu
2. Mengundang tim lawan untuk menekan atau menyerang pertahanan kita.

BOLA VOLI

Pola penyerangan

1. Menganalisis situasi pertandingan sesuai dengan kondisi lawan dan alam sekitar yang sedang dihadapi
2. Proses pemecahan mental dalam suatu tugas taktik yang akan dikerjakan
3. Tindakan gerakan secara otomatis terhadap hasil keputusan yang diambil pada proses kejiwaan di atas
4. Adaptasi keadaan iklim, alam sekitar, perwasitan, makanan, suporter saat berlangsungnya pertandingan
5. Survei pertandingan dan sistem2 yang dipergunakan dlm pertandingan

SOFTBALL

Posisi Cacther

1. Menjaga home plate untuk mematikan pelari yang akan membuat nilai
2. Menjaga pukulan bunt di sekitar home plate
3. Melempar bola ke base satu, dua, dan tiga untuk mematikan lawan
4. Membantu menjaga belakang base pertama
5. Menjaga pukulan bunt

Posisi Pitcher

1. Membantu pemain dibelakang home plate
2. Menjaga base pertama ketika first baseman mengambil bola
3. Membantu menjaga belakang base kedua dan ketiga, jika ada lemparan dari out field
4. Membantu menjaga belakang lemparan ke arah home plate

LEMPAR CAKRAM

Hal hal yang harus dihindari

1. Jatuh ke belakang pada awal putaran
2. Berputar di tempat seperti gasing
3. Membungkukkan cadan ke depan
4. Melompat tinggi ke udara
5. Terlalu tegang di kaki
6. Penempatan kaki yang salah
7. Membawa berat badan ke kaki depan
8. Mendahului lemparang dengan lengan

Hal hal yang harus diperhatikan

1. Berputarlah dengan baik
2. Doronglah melewati lingkaran
3. Dapatkan putaran yang cukup besar antara bagian tubuh atas dan bawah
4. Capai jarak yang cukup saat melayang melintasi lingkaran
5. Mendaratlah pada jari2 kaki kanan dan putarlah secara aktif
6. Mendaratlah dengan kaki kanan sedikit ke kiri dari garis lempar